Varises adalah kondisi ketika pembuluh darah vena mengalami pelebaran dan penonjolan, biasanya muncul pada bagian kaki. Meskipun sering dianggap hanya masalah estetika, varises sebenarnya dapat mengganggu aktivitas harian dan memicu komplikasi bila tidak ditangani. RS Permata Gunung Putri menghadirkan panduan ini untuk membantu masyarakat memahami penyebab, faktor risiko, dan langkah pencegahan yang dapat dilakukan sejak dini.

Apa Itu Varises?

Varises terjadi ketika katup vena yang bertugas mengalirkan darah kembali ke jantung tidak bekerja secara optimal. Akibatnya, darah berkumpul pada satu titik sehingga pembuluh vena membengkak dan tampak menonjol di permukaan kulit. Varises lebih sering terjadi pada kaki karena bagian ini menahan beban tubuh dan bekerja melawan gravitasi saat darah kembali ke jantung.

Penyebab Varises

Faktor Utama Pemicu Varises

Beberapa penyebab berikut dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami varises:

1. Melemahnya Katup Pembuluh Darah

Pada kondisi normal, katup vena menjaga aliran darah tetap ke arah jantung. Ketika katup melemah atau rusak, darah dapat mengalir kembali ke bawah dan tertampung pada vena tertentu. Inilah yang membuat pembuluh darah membengkak dan tampak berwarna kebiruan atau keunguan.

2. Faktor Genetik

Riwayat keluarga sangat memengaruhi risiko varises. Jika orang tua atau saudara kandung mengalami varises, kemungkinan seseorang mengalaminya meningkat dua hingga tiga kali lipat.

3. Kehamilan

Selama masa kehamilan, volume darah meningkat dan tekanan pada pembuluh vena bagian bawah tubuh semakin besar. Hormon progesteron yang meningkat juga membuat dinding pembuluh darah lebih mudah melebar. Kondisi ini menyebabkan ibu hamil lebih rentan mengalami varises.

4. Usia

Seiring bertambahnya usia, elastisitas pembuluh darah menurun. Vena menjadi lebih mudah melebar dan katupnya tidak bekerja seefektif saat muda. Karena itu, varises lebih sering muncul pada usia di atas 40 tahun.

5. Aktivitas yang Menuntut Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Pekerjaan yang mengharuskan seseorang berdiri berjam-jam atau duduk lama dapat meningkatkan tekanan pada vena sehingga memicu varises.

Cara Mencegah Varises Sejak Dini

Langkah Praktis untuk Mengurangi Risiko

1. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik, terutama yang melibatkan gerakan kaki seperti berjalan, bersepeda, atau berenang, membantu melancarkan aliran darah pada tungkai. Otot betis yang kuat dapat membantu vena mendorong darah kembali ke jantung dengan lebih efisien.

2. Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Jika pekerjaan menuntut posisi statis, cobalah menggerakkan kaki setiap 30 menit. Angkat tumit atau lakukan peregangan sederhana untuk membantu aliran darah tetap lancar.

3. Gunakan Stocking Kompresi

Stocking kompresi dapat membantu menekan vena secara lembut sehingga darah tidak mudah terkumpul. Produk ini sangat dianjurkan bagi individu yang memiliki risiko tinggi seperti ibu hamil atau pekerja yang banyak berdiri.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah kaki. Menjaga berat badan ideal membantu mengurangi tekanan pada vena dan mencegah pelebaran berlebih.

5. Hindari Kebiasaan Menyilangkan Kaki

Kebiasaan ini dapat menghambat aliran darah pada bagian tungkai. Biasakan duduk dengan posisi kaki sejajar dan tidak saling menumpuk.

6. Tinggikan Kaki Saat Istirahat

Meninggikan kaki beberapa menit setiap hari membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan melancarkan aliran darah kembali ke jantung.

Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter bila varises disertai gejala seperti nyeri, bengkak, perubahan warna kulit, luka yang tidak sembuh, atau rasa berat pada kaki. Pemeriksaan medis dapat membantu menentukan apakah varises hanya masalah sirkulasi ringan atau sudah memerlukan penanganan khusus.

RS Permata Gunung Putri menyediakan layanan konsultasi dengan dokter spesialis bedah dan spesialis penyakit dalam untuk membantu mendiagnosis dan memberikan rekomendasi perawatan yang terbaik.